Czujesz lęk? Weź oddech: odzyskaj spokój i wpływ – warsztaty dla osób dorosłych

Czujesz lęk? Weź oddech – odzyskaj spokój i wpływ. Warsztaty dla osób dorosłych / ZAPISY

Na warsztatach uczestnicy poznają kilka technik oddechowych oraz technik rozluźniania mięśni, skutecznych w pracy z lękiem. Spróbują też zdefiniować, czy mają jakieś stałe myśli czy przekonania, które codzienny lęk podsycają. Poznają tez metodę pisania listu do swojego wewnętrznego przyjaciela. Warsztaty poprowadzi psychoterapeutka Iwona Zgliczyńska.

Spotkanie realizowane w ramach projektu Budżetu Obywatelskiego „Kobieta na zakręcie”.